6月，迎来儿童节和端午节，这不止是一个充满欢乐、童心飞扬的月份，同时也是一个充满传统祈福好运的月份，张同泰祝天下所有的孩子们都健康快乐成长，也祝大家节日快乐。

随着炎热夏季的正式到来，人体的健康也面临着高温、湿热、能量消耗等诸多考验，如何让自己的孩子度过一个健康成长的夏天，相信是很多家长普遍关心的话题，为此，张同泰儿科专家团队本期将从儿童的体质、预防、调养等多方面进行科学指导。

专家列出十种儿童体质过差表现

体质不好的孩子夏天不妨采用中药进补调理，对增强体质，预防疾病很有好处。张同泰儿科专家指出有十种情况均是体质过差的表现，请家长注意：

1.动动就出汗，而且经常湿透衣服、头发湿漉漉；

2.两膝无力，走路经常要跌跤；

3.冬天多发哮喘，但夏天不发或少发；

4.每天都有几声咳嗽；

5.经常发湿疹，常流鼻涕；

6.经常要发热；

7.看上去很瘦；

8.青筋绽鼻头；

9.面色苍白或发黄、食欲不振、腹胀便溏；

10.患慢性病或急性病后体质虚弱，或生长发育迟缓。

专家提醒，体质过差的孩子，要避免到高温酷热的地方，给孩子适当孵孵空调很有必要。此外，扶正食疗，促进消化也是使孩子体质增强的关键。夏季饮食上应多吃一些蔬菜、水果等含维生素多的食物，少吃辛辣食物、冷饮、巧克力、炸鸡翅等等，同时要有充足的睡眠。

 中医妙招调养儿童夏季四大常见病

导语：谁说生了病就一定要打针吃药？敷块热毛巾治好腹痛，肚脐贴张膏药治好腹泻，捏脊治好孩子厌食……这些中医的小办法，对孩子的一些夏季常见病更有效，您不妨试试。

腹痛：热毛巾可帮助缓解

炎炎夏日，冷饮当道，孩子的脾胃容易受寒，湿气的外侵与寒食的内攻，容易引起肠管痉挛，腹痛便成了家常便饭。

这种腹痛，大部分孩子不必往医院跑，可以用热毛巾进行热敷，或者在肚脐上贴一张开胃贴，用不了多久，孩子就活蹦乱跳了。

腹泻：试试肚脐贴贴敷法

宝宝拉肚子啦！别急着上消炎药。腹泻的同时常常伴有呕吐，刚吃下去的药没准就吐出来了，而且还可能会造成抗生素的滥用。

中医把常见的腹泻分为四种：由于受了风寒或者过食生冷食物导致的风寒泻；因肠胃积热又外受暑湿引起的湿热泻；进食过多或者辅食喂养不当，也就是我们平日常说的积食引起的伤食泻；最后便是体弱的孩子因为脾胃虚弱引起的脾虚泻。

对于腹泻宝宝，可采取肚脐贴敷的方法进行外用治疗。每天可在白天贴两个小时，然后在晚上睡前再贴上，一般情况下三贴便可见效。宝宝肚皮娇嫩，贴敷时间不宜过长。

对腹泻后的宝宝，家长老想给他进补，炖鸡烧鱼，甚至给他买炸鸡翅等油炸食品。且慢！孩子腹泻的起因，就是肠胃不适，这时最忌讳的便是饮食油腻。给孩子做些清淡、易消化的浓小米汤或者山药粥，才是养胃又消食的正道！

厌食：照猫画虎试试捏脊

炎炎夏日，成人都免不了因为苦夏而食欲不振，孩子的厌食更正常了。这时，端着饭碗送到嘴边，反而会加重孩子的厌食情绪，不如试试捏脊。

捏脊疗法很简单：让孩子俯卧，然后捏脊者双手半握拳，拇指对着弯曲食指的中节，食指抵住背部皮肤，从下开始捏起皮肤，向上捻动，直至大椎穴(颈后最高骨的下方凹陷处)，共6次。

好多家长觉得，捏脊是件很复杂的事情，不易找到恰当穴位，其实，不需要精确的穴位定位，只要照猫画虎，在大致的位置给孩子做些简易的按摩，就能起到助消化、护肠道、提高孩子睡眠质量的效果。

热伤风：推荐喝藿香正气水

孩子“热伤风”的原因多样，太热、冲凉水、空调温度过低、长时间吹风扇等，所以，家长不要一律认为是“内火”大，让孩子服用苦寒的“清热药”。这样反而会引邪入里，加剧全身症状。

症状较轻时可用清暑化湿的藿香正气水，内有积食或伴有腹泻呕吐的胃肠型感冒的孩子，可选用午时茶颗粒(冲剂)。

 如果孩子发烧，可以按摩大椎穴(颈后最高骨的下方凹陷处)，或者推清天河水(前臂正中线)。也就是用食、中两指并拢，自腕推向肘；如果孩子鼻塞、流涕明显，可揉按迎香穴(鼻翼中点两侧的鼻存沟中)，掐揉列缺穴(桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，即拇指根部腕部的高骨上方约一横指处)，各穴操作约80次，就会有比较明显的效果。

儿童和成人冬病夏治时机已到

冬病夏治历来是中医的特色疗法，根据《素问·四季调神论》提出的“春夏养阳”原则，夏季由于气温炎热，阳气旺盛，人体阳气也达到了四季的高峰，尤其是三伏天，人体肌肤腠理张开，此时选用药物敷贴的治疗方式，药物能够更好的通过皮肤渗入到穴位经络之中，以帮助经络气血顺通，缓解病情。

儿童常见的适合“冬病夏治”的疾病有:哮喘、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、反复感冒等。对小儿来说，最好的冬病夏治方法是穴位贴敷。除了穴位贴敷，艾灸、针灸、按摩、拔火罐、内服中药，也是冬病夏治的方法。但对小儿来说，这些都不太适合，最好的还是穴位贴敷。

对于成年人特别是老年人老说，冬病夏治适合治疗的疾病有：支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、风湿与类风湿性关节炎、老年畏寒症以及属于中医脾胃虚寒类疾病、颈椎病、腰椎间盘突出等。

高温夏至日  养生必吃“苦”

其实，不管是冬病夏治还是日常的保健养生，在酷热潮湿的夏季，大部分人都会不同程度地出现精神萎靡、食欲不振、体质下降等现象，所以健脾祛湿、清火护阳是促进健康的基础。专家提议，夏季吃点“苦”，对人体健康大有益处。其实，苦味食物“家族”庞大，蔬菜类有生菜、苦瓜、芹菜、苦笋、莴苣、芥兰菜、油麦菜、丝瓜等等，还有食药兼用的干鲜类果品，如莲子心、薄荷叶、苦杏仁等。综合起来说，这类食物性寒冷味苦，具有降邪热、解疲乏、清心明目、增强食欲、助消化、降血压、止咳等补益功能。如果还想选择药材进补的话，夏季可适当吃点西洋参片、灵芝等。让我们一起过个健康清凉，舒爽愉快的夏天吧。